রাতে যারা ৫ ঘণ্টার কম ঘুমোন, এমন ব্যক্তির বেলায় বিভিন্ন

ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ৩০ শতাংশ

৬০ বছর বয়সে এই ঝুঁকি বেড়ে দাড়ায় ৩২ শতাংশ

আর ৭০ বছর বয়সিদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি ৪০ শতাংশ বেশি

ভয়েস হেলথ ডেস্ক

বয়স বেড়েছে, কত ক্ষণ ঘুমানোর পরামর্শ গবেষকদের। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

৫০ পেরিয়েছে এমন ব্যক্তিদের কতক্ষণ ঘুমানো উচিৎ? যারা ৫ ঘণ্টা কিংবা তারও কম ঘুমোন, তাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি

অনেকটাই বেশি, এমনটিই বলছেন গবেষকরা।

ব্রিটেনের প্রায় ৮ হাজার সরকারি আধিকারিকের এক সমীক্ষা করা হয়। ৫০ বছর বয়সের আগে তাদের কারও কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ ছিল না।

গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে বিজ্ঞানপত্রিকা পিএলওএস মেডিসিনে।

গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতি রাতে যারা ৫ ঘণ্টার কম ঘুমোন, এমন ব্যক্তির বেলায় বিভিন্ন ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যারা

দৈনিক অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমোন তাদের তুলনায় প্রায় ৩০ শতাংশ বেশি। ৬০ বছর বয়সে এই ঝুঁকি বেড়ে দাড়ায় ৩২ শতাংশ। আর ৭০ বছর বয়সিদের

ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি ৪০ শতাংশ বেশি।

এ ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী রোগ বলতে ডায়াবিটিস, ক্যানসার, হৃদ্যন্ত্রের সমস্যা, স্ট্রোক, শ্বাসকষ্ট, কিডনির সমস্যা, লিভারের সমস্যা, স্মৃতিভ্রংশ, বাত,  পারকিনসন্স এবং মানসিক অবসাদকে চিহ্নিত করেছেন গবেষকেরা।

গবেষকদের দাবি, পর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, বিপাক হার ঠিক রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সহায়তা করে।

সার্বিক ভাবে সুস্থ থাকে শরীর। বিষয়টি নিয়ে আরও গবেষণার অবকাশ রয়েছে বলেও মত গবেষকদের।